CONSEJOS PARA PERDER GRASA DE MANERA EFECTIVA.

Estos son algunos de los pasos a seguir para conseguir la perdida de grasa de manera efectiva.

1.Déficit Caloríco (gastar más calorías de las que consumes) la manera es más fácil es reducir las porciones en tus comidas y bajar el consumo de frituras, dulces, alcohol, etc.

2. Consume proteínas (pollo, huevos carnes etc), en todas tus comidas.

3.Incluye alimentos altos en fibra (arroz integral, avena, quinoa, frutas, vegetales)

4. Incluye ejercicios de Fuerza, te ayudan a preservar y en algunos casos aumentar masa muscular.

5.No gastes en suplementos, (QUEMADORES DE GRASAS ETC.)

6. Aumenta tu  Gasto energético. Incluye ejercicios  como HIIT, CIRCUITOS, FUNCIONALES etc. Quemaras muchas calorias y en poco tiempo.